توضیحات
خواص و فواید روغن آرگان خالص برای چی خوبه؟
روغن آرگان خالص که از هسته میوه درخت آرگان (Argania spinosa) حاصل میشه، گرونترین روغن خوراکی قابل اعتماد در جهان هست و به طلای مایع نیز شهرت داره. به دلیل عطر، طعم لطیف، خواص غذایی و مزایای بالقوه سلامتی، قرن هاست که از اجزای اساسی غذاهای کشور مراکش هستش و این روزا روغن آرگان خالص تو سراسر جهان برای انواع کاربردهای آشپزی، آرایشی و دارویی استفاده میشه. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی مفید از جمله اسیدهای چرب و ویتامین E هستش که برای مو و پوست خیلی مفید هست، به جلوگیری از بیماریهای مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کمک میکنه و هر کسی میتونه از مزایای اون برای بدن خودش استفاده کنه.
حاوی مواد مغذی ضروری:
روغن آرگان خالص در درجه اول از اسیدهای چرب و انواع ترکیبات فِنِل تشکیل شده که از شامل اولئیک و اسید لینولئیک هست. تقریباً 29٪ الی 36٪ از محتوای اسیدهای چرب روغن آرگان خالص از اسید لینولئیک یا امگا 6 تشکیل میشه. اسید اولئیک، 43٪ الی 49٪ از ترکیب اسیدهای چرب روغن آرگان خالص هستش که یک چربی بسیار سالمه و در روغن زیتون نیز وجود داره. اسید اولئیک به دلیل تأثیر مثبتی که بر سلامت قلب داره مشهوره و علاوه بر این، روغن آرگان خالص منبع غنی ویتامین E هم هستش که برای داشتن پوست، مو و چشم سالم، لازم و ضروری هست، چون ویتامین E خواص آنتی اکسیدانی قدرتمندی داره.
آنتی اکسیدان و ضد التهاب:
دلیل خاصیت های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی روغن آرگان خالص، ترکیبات مختلف فِنِل موجود در اونه. ویتامین E موجود در روغن آرگان خالص (توکوفرول) یک ویتامین محلول در چربی هست که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای کاهش اثرات مضر رادیکالهای آزاد عمل میکنه. سایر ترکیبات روغن آرگان خالص مثل ملاتونین و استرولهای گیاهی هم در ایجاد خاصیت آنتی اکسیدانی نقش دارن. روغن آرگان خالص میتونه مستقیماً روی پوست مالیده بشه تا التهاب ناشی از صدمات یا عفونت ها خوب بشه. ترکیبات متعدد موجود در روغن آرگان خالص به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو هم کمک میکنه.
تقویت سلامت قلب:
روغن آرگان خالص منبع غنی از اسید اولئیک (یک چربی امگا 9 اشباع نشده) هستش. اسید اولئیک در روغن آووکادو و روغن زیتون هم وجود داره. روغن آرگان خالص از نظر تأثیرش بر میزان آنتی اکسیدان در خون، با روغن زیتون در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی قابل مقایسه هستش. مصرف روغن آرگان خالص موجب کاهش سطح کلسترول بد (LDL) میشه. افرادی که روزانه 15 گرم روغن آرگان خالص مصرف میکنن، بعد از مدت 30 روز ، به ترتیب 16٪ و 20٪ کاهش سطح LDL و تری گلیسیرید “بد” تجربه میکنن.
مزایایی برای دیابت:
روغن آرگان خالص میتونه قند خون و مقاومت به انسولین رو کاهش بده تا از ابتلا به دیابت جلوگیری بشه.
اثرات ضد سرطان روغن آرگان خالص:
روغن آرگان خالص رشد و تولید مثل سلولهای سرطانی خاص رو کند میکنه. ترکیبات پلی فِنِل روغن آرگان پیشرفت رشد سلولهای سرطانی پروستات، سرطان پستان و روده بزرگ را هم مهار میکنه.
تسریع در روند بهبود زخم:
روغن آرگان خالص روند بهبود زخم و ترمیم بافت بدنر بیماران دیابتی رو تسریع میکنه. از ترکیب قوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین E موجود در روغن آرگان خالص میشه برای بهبود سریعتر زخم ها و بریدگی ها استفاده کرد. این اثر در افراد مبتلا به دیابت بسیار واضح هست.
کاهش علائم پیری پوست:
مصرف روغن آرگان خالص، با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، باعث کند شدن روند پیری میشه و با ترمیم و مراقبت از پوست سالم هنگام استعمال مستقیم علائم بصری، پیری را کاهش میده. روغن آرگان خالص برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و هیدراسیون در زنان یائسه هم مؤثر هست.
مرطوب کننده پوست و مو:
اسیدهای اولئیک و لینولئیک، مواد مغذی حیاتی برای حفظ سلامت پوست و مو هستن. روغن آرگان خالص اغلب به طور مستقیم روی پوست و مو مالیده میشه، اما طی مطالعه ای، فهمیدن که هر دو کاربرد خوراکی و موضعی روغن آرگان خالص باعث افزایش رطوبت پوست در زنان یائسه میشه. اسیدهای چرب موجود در روغن آرگان خالص پوست رو آبرسانی و محافظت میکنن و آسیب های مو رو هم کاهش میدن. روغن آرگان خالص به کاهش التهاب و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست هم کمک میکنه.
درمان جوش و آکنه:
روغن آرگان خالص یک درمان مؤثر برای جوش و آکنه هم هستش. چون ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی روغن آرگان خالص در کاهش قرمزی و سوزش پوست ناشی از جوش و آکنه موثر هستش. روغن آرگان خالص همچنین در هیدراتاسیون پوست که برای پیشگیری از جوش و آکنه مهمه نقش داره.
درمان جوش و آکنه هورمونی:
جوش و آکنه هورمونی اغلب نتیجه بیش از حد سبوم ناشی از هورمون ها هستش. اثرات ضد سبوم روغن آرگان خالص میتونه مقادیر سبوم پوست رو تنظیم کنه. این میتونه به درمان چندین نوع مختلف جوش و آکنه و ایجاد پوست نرم تر و ملایم تر هم کمک کنه. به مدت چهار هفته، حداقل دو بار در روز، روغن آرگان خالص یا کرم های حاوی روغن آرگان رو بطور مستقیم روی پوست خودتون بمالید.
خواص و فواید روغن آرگان برای مو:
شما میتونید روغن آرگان خالص رو مستقیماً روی موهای مرطوب یا خشک بمالید تا با تأمین رطوبت مو، از شکستگی موها کم بشه. اگه موهاتون، به طور طبیعی ریشه های روغنی دارن، روغن آرگان خالص رو فقط به انتهای موهای خودتون بمالید.
آشپزی و تهیه غذا با روغن آرگان خالص:
اگر علاقه دارید از روغن آرگان خالص در تهیه غذا استفاده کنید، با اینکه میشه به راحتی گرمش کرد، اما برای پخت و پز با حرارت بالا مناسب نیست، چون خیلی زود دود میکنه. روغن آرگان خالص برای درست کردن سالاد و غذاهایی که نیاز به پخت و پز ندارن خیلی خوبه.
فواید روغن آرگان خالص برای پوست:
روغن آرگان خالص معمولاً به صورت موضعی مورد استفاده قرار میگیره، اما در محصولات آرایشی مثل لوسیون ها و کرم های پوستی هم وجود داره و اگرچه میشه مستقیم روی پوست بمالیم، اما بهتره با مقدار کمی شروع کنید تا مطمئن بشید که هیچگونه عارضه جانبی نداشته باشه.
ضدآفتاب طبیعی!
زنان مراکشی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب از روغن آرگان خالص استفاده میکنن. در واقع آنتی اکسیدان روغن آرگان خالص به محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال آزاد ناشی از نور خورشید کمک میکنه تا مانع از سوختگی و افزایش فشار خون بشه. در طولانی مدت، حتی به جلوگیری از پیشرفت سرطان پوست، از جمله ملانوما هم کمک میکنه.
مرطوب کننده پوست طبیعی:
روغن آرگان خالص رو به عنوان مرطوب کننده، به ترکیب لوسیون ها، صابون ها و نرم کننده های مورد علاقتون اضافه کنید و بصورت موضعی هر روز استفاده کنید. مصرف خوراکی بصورت روزانه هم خیی موثره. این خاصیت هم به دلیل وجود ویتامین E فراوان (یک آنتی اکسیدان محلول در چربی) روغن آرگان خالص هستش که میتونه به بهبود احتباس آب در پوست کمک کنه.
درمان عفونت های پوستی:
درمان عفونت های پوستی، یکی از کاربردهای سنتی روغن آرگان خالص هست. حداقل دو بار در روز، تا حصول نتیجه، روغن آرگان خالص رو بطور مستقیم روی پوست منطقه آسیب دیده بمالید.
درمان درماتیت آتوپیک:
درماتیت آتوپیک یک بیماری پوستی شایع با علائمی مانند خارش و قرمزی پوست هست. استعمال موضعی روغن آرگان خالص در منطقه آسیب دیده میتونه به درمان این علائم کمک کنه. ویتامین E و خاصیت ضد التهابی طبیعی روغن آرگان خالص، میتونن منجر به اثر تسکین دهنده بشن. مطالعه درباره درمان بیماران مبتلا به درماتیت از طریق جذب ویتامین E توسط مصرف خوراکی روغن آرگان خالص، علائم بهبود چشمگیری نشون داد.
دارای اثرات ضد پیری:
روغن آرگان خالص مدتهاست که به عنوان یک درمان ضد پیری مورد استفاده قرار میگیره. مطالعه ای درباره افراد واقع در دوران پس از یائسگی، نشون داد که مصرف ترکیبی از روغن آرگان خوراکی و آرایشی منجر به افزایش قابل توجهی در خاصیت ارتجاعی پوست میشه، که یک درمان ضد پیری مؤثر هستش. شما میتونید با استفاده از استعمال مستقیم روغن آرگان خالص روی پوست یا از طریق مصرف خوراکی، یا هر دو به طور مرتب، این مزایا رو بدست بیارید.
باعث کاهش چربی پوست:
پوست برخی از ما به طور طبیعی نسبت به سایرین دارای چربی بیشتری هستش. روغن آرگان خالص میتون به کاهش چربی پوست کمک کند. مصرف روزانه روغن آرگان خالص باعث کاهش قابل توجه فعالیت سبوم و چربی در طی چهار هفته می شود. روغن آرگان خالص خاصیت ارتجاعی پوست را نیز بهبود می بخشد و درمان زود هنگام علائم کشش کمک می کند.
درمان پسوریازیس و روزاسه توسط روغن آرگان خالص:
هر دو خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی روغن آرگان خالص، به کاهش علائم مختلف پوستی پسوریازیس و روزاسه کمک میکنن، اما برای کسب بهترین نتیجه، باید روغن آرگان خالص رو مستقیماً روی لکه های پوستی پسوریازیس بمالید. با مصرف مکمل های خوراکی، روزاسه هم درمان میشه. شیوع پسوریازیس باعث خشک و شکننده شدن پوست میشه و اثرات مرطوب کننده روغن آرگان خالص میتونه باعث بهتر شدن این وضعیت بشه. روغن آرگان خالص، علاوه بر ویتامین E ، حاوی اسکالن هم هست که به عنوان روان کننده و مرطوب کننده در مواد آرایشی استفاده میشه. روغن زیتون هم یکی از منابع خوب ویتامین E و اسکالن هست.
پسوریازیس، یه بیماری خود ایمنی مزمن هستش که روی پوست بدن، پوست سر، ناخن ها و گاهی مفاصل تأثیر میگذاره و باعث میشه سلولهای جدید پوست، با سرعت بیشتری روی سطح پوست رشد کنن. در نتیجه تکه هایی خاکستری و خارش دار تشکیل میشن که میتونن دردناک و همراه با خونریزی باشن.
پسوریازیس وقتی پدید میاد که سیستم ایمنی بدن به خود بدن حمله میکنه، دلیل این اتفاق چیه مشخص نیست! پسوریازیس می تونه در اثر آفتاب سوختگی، عفونت های ویروسی، استرس یا مصرف بیش از حد الکل هم ایجاد بشه. افراد با سابقه خانوادگی پسوریازیس، باید خیلی مراقب باشن، چون احتمال ابتلا به این بیماری رو دارن. استرس، استعمال سیگار و اضافه وزن باعث بدتر شدن پسوریازیس میشه.
داروهای درمان پسوریازیس با هدف متوقف کردن نقص سیستم ایمنی بدن، توسط پزشک تجویز میشن. بعضی داروها التهاب رو کاهش میدن و رشد اضافی سلول ها رو متوقف میکنن. بیشتر افراد مبتلا به پسوریازیس، برای تسکین درد پوست، خارش و التهاب، دنبال درمان با مواد مرطوب کننده هستن.
هنگام مراجعه به پزشک، معمولا کرم کورتیکواستروئید تجویز میشه که این کرم میتونه قرمزی، خشکی پوست و تحریک رو تسکین بده.کرم های مرطوب کننده ضد آلرژی هم میتونن به آروم کردن پوست کمک کنن. با تمرین تکنیکهای آرامش یا مدیتیشن هم میتونید به کاهش استرس کمک کنید. قطع کردن مصرف الکل هم میتونه علائم پسوریازیس رو کم کنه.
مختصری از آنچه که مطالعه فرمودید:
- روغن آرگان خالص برای سلامت پوست، مو و ناخن، فواید بسیاری داره
- در تهیه انواع سالاد و غذا، به هضم آسان تر کمک میکنه
- چون میوه درخت آرگان پس از پنجاه سال به ثمر می آید، بنابراین روغن آرگان خالص، یکی از ارزشمندترین روغن های دنیاست
- برای جوان سازی و از بین بردن خطوط و چروک های پوست صورت بسیار موثره
- نرم کننده طبیعی پوست
- چربی پوست رو به تعادل می رسونه تا از بروز جوش جلوگیری کنه
- آنتی اکسیدان های روغن آرگان خالص التهاب جوش رو از بین میبرن
- حاوی مقدار فراوان ویتامین E
- مصرف این روغن بعد از اصلاح، مانیکور و پدیکور بسیار مفید و آرامش بخشه
- برای رفع مو خوره موهای سر موثره
- برای رشد مجدد موهای سر موثره
- برای آّب رسانی به پوست کل بدن مفیده
- برای رفع خشکی و جلوگیری از وز شدن موها هم مفیده
نکته مهم: هر نوع روغن گیاهی که مصرف می کنید باید واقعاً از بالاترین کیفیت برخوردار باشد تا بتوان از ایمنی و اثربخشی آن اطمینان حاصل کرد.
اطلاعات موجود در این سایت جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان توسط پزشک مجاز نیست.
امیدواریم این مقاله مفید واقع شده باشد!
نظرات خود را در بخش نظرات، با ما در میان بگذارید.
با تشکر فراوان
منبع: ترجمه:
https://www.healthline.com/health/psoriasis/can-you-use-argan-oil#1
https://www.healthline.com/nutrition/argan-oil#section13
https://www.healthline.com/health/argan-oil-for-skin#takeaway
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.