توضیحات
روغن رزماری چه فوایدای دارد؟
1. عملکرد مغز را بهبود میبخشد
در یونان باستان و روم ، رزماری برای تقویت حافظه تصور می شد. تحقیقات نشان می دهد که استنشاق روغن رزماری به جلوگیری از تجزیه استیل کولین ، یک ماده شیمیایی مغز برای تفکر ، تمرکز و حافظه کمک می کند.علاوه بر این سطح خون برخی ترکیبات رزماری نیز به همین ترتیب افزایش یافته است نشان می دهد که رزماری می تواند از طریق تنفس به تنهایی وارد بدن شما شود.
تحقیقات دیگر نشان می دهد که تنفس رزماری و سایر اسانسها ممکن است عملکرد مغز را در بزرگسالان مسن تر با زوال عقل بهبود بخشد ، از جمله کسانی که به بیماری آلزایمر مبتلا هستند.
2. رشد مو را تحریک می کند
یکی از رایج ترین انواع ریزش مو ، آلوپسی آندروژنتیک است ، که به عنوان طاسی الگوی مرد شناخته می شود ، اگرچه می تواند در خانم ها نیز تأثیر بگذارد. روغن رزماری آلوپسی آندروژنتیک را با جلوگیری از حمله محصول جانبی تستوسترون به فولیکول های مو ، که علت این بیماری است ، درمان می کند.
هنگامی که مردان مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک دو بار روغن رزماری رقیق شده را به مدت شش ماه دو بار در پوست سر خود ماساژ می دهند ، همان اندازه افزایش ضخامت مو را با افرادی که از ماینوکسیدیل استفاده می کردندتجربه کردند.
علاوه بر این ، افرادی که از روغن رزماری استفاده کرده اند نسبت به مینوکسیدیل خارش پوست کمتری نشان دادند. که نشان می دهد رزماری ممکن است قابل تحمل تر باشد.
تحقیقات دیگر نشان می دهد که روغن رزماری ممکن است با ریزش موی لکه دار یا آلوپسی آراتا مبارزه کند. که تا نیمی از جمعیت زیر 21 سال و حدود 20٪ از افراد بالاتر از 40 سال را مبتلا می کند.
هنگامی که افراد مبتلا به آلوپسی آرئاتا به مدت هفت ماه مخلوط اسانس رزماری را هر روز به مدت هفت ماه در پوست سر خود مالیدند ، 44٪ بهبود در ریزش مو در مقایسه با تنها 15٪ در گروه کنترل که از روغن های خنثی جوجوبا و انگور استفاده می کردند.
3. به تسکین درد کمک می کند
رزماری به عنوان یک داروی تسکین دهنده خفیف درد استفاده می شود. در یک مطالعه دو هفته ای ، بازماندگان سکته مغزی با درد شانه که به مدت 20 دقیقه دو بار در روز مخلوط روغن رزماری را با طب سوزنی دریافت کردند ، 30 بار درد را کاهش دادند. افرادی که فقط طب سوزنی دریافت کرده اند ، کاهش درد 15٪ داشتند.
علاوه بر این ، یک مطالعه حیوانی نشان داد که روغن رزماری برای درد کمی موثرتر از استامینوفن ، یک داروی ضد درد رایج بدون نسخه است .
روغن رزماری در داروهای قومی به عنوان داروی تسکین دهنده درد شناخته شده است. مطالعات اولیه از مزایای کاهش درد آن پشتیبانی می کند و نشان می دهد که ممکن است از استامینوفن مؤثر باشد.
4. اشکالات خاص را دفع می کند
برای دفع حشرات مضر که ممکن است شما را گاز گرفته و باغ شما را آلوده کند ، روغن گلاب را به عنوان یک جایگزین طبیعی برای محصولات شیمیایی در نظر بگیرید.
رزماری همچنین به دفع برخی از حشرات مکنده خون که می تواند ویروس ها و باکتری های مضر را گسترش دهد ، کمک می کند. علاوه بر این اسپری حاوی 10٪ روغن رزماری به همان اندازه مانند بیفتنتین شیمیایی حشره کش برای کنترل گسترش کنه های سیاه پا – که دارای بیماری لایم است – در مناطق آلوده به کنه در شمال شرقی ایالات متحده مؤثر است.
روغن رزماری در سموم دفع آفات طبیعی برای از بین بردن حشرات خاص استفاده می شود. علاوه بر این ، روغن به دفع برخی از حشرات در حال خونی مانند پشه ها و کنه های خاص کمک می کند.
5- استرس را کاهش می دهد
عوامل بسیاری می توانند استرس ایجاد کنند – از جمله تست های مدرسه. استنشاق روغن رزماری ممکن است به کاهش اضطراب تست کمک کند.
هنگامی که دانشجویان پرستاری قبل و طی زمان آزمایش روغن گلاب را از استنشاق کننده تنفس می کردند ، نبض آنها تقریباً 9٪ کاهش می یافت – در حالی که هیچ تغییر مهمی بدون روغن رزماری اتفاق نیفتاد (8 منبع معتبر).
از آنجا که افزایش میزان نبض نشان دهنده استرس و اضطراب کوتاه مدت است ، روغن گلاب ممکن است به طور طبیعی استرس را کاهش دهد (منبع 21Trusted).
علاوه بر این ، هنگامی که 22 بزرگسال جوان به مدت 5 دقیقه روغن رزماری را خراب کردند ، بزاق آنها 23 درصد پایین تر از هورمون استرس کورتیزول در مقایسه با افرادی که بوی یک ترکیب غیر آروماتیک را بو کردند.
افزایش سطح کورتیزول می تواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کند ، به بی خوابی کمک کند و باعث ایجاد نوسانات خلقی شود از جمله سایر مشکلات بالقوه .
به راحتی بو کردن روغن رزماری ممکن است در شرایطی مانند گرفتن امتحان ، سطح استرس شما را کاهش دهد. رزماری ممکن است سطح کورتیزول را کاهش دهد ، هورمونی که می تواند اثرات مضر بر روی بدن شما بگذارد.
6. گردش خون را افزایش میدهد.
اگر انگشتان پا و انگشتان سرد را تجربه می کنید حتی در دماهای نسبتاً گرم روغن رزماری ارزش توجه دارد.
در یک مطالعه یک زن مبتلا به بیماری رینود که گردش خون را مختل می کند دستان خود را با مخلوط روغن رزماری ماساژ داد و دریافت که این ماده به گرم کردن انگشتانش بیش از یک روغن خنثی کمک می کند. این تأثیرات توسط تصویربرداری حرارتی تأیید شد.
اگر به بیماری رینود مبتلا هستید ، سرماخوردگی یا استرس ، رگهای خونی در انگشتان و انگشتان پا منقبض می شوند و باعث می شوند رنگ آنها از بین برود و سرد شود.
روغن رزماری با گسترش رگهای خونی شما کمک میکند از این طریق خون شما گرم شود تا راحت تر به انگشتان و انگشتان پا برسد.
7. به هوشیاری ذهن و مغز کمک میکند
روغن رزماری معمولاً برای فشار روانی و خستگی در داروهای مردمی استفاده می شود. هنگامی که 20 جوان جوان سالم روغن رزماری را استنشاق کردند ، آنها احساس کردند که حدود 30٪ از نظر ذهنی بیشتر تجدید می شوند و در مقایسه با بو کردن روغن دارونما ، 25٪ کمتر خواب آلودگی می کنند. این افزایش هوشیاری با تغییرات در امواج مغزی و افزایش ضربان قلب ، تنفس و فشار خون مطابقت دارد .
استفاده از روغن رزماری رقیق شده بر روی پوست شما ممکن است مزایای مشابهی داشته باشد ، زیرا می تواند از طریق این مسیر به مغز شما برسد .
در یک مطالعه ، استفاده از روغن رزماری رقیق شده بر روی پوست باعث شده است که 35 فرد سالم بعد از 20 دقیقه نسبت به استفاده از روغن دارونما حساسیت ، هوشیاری ، پرانرژی و شادتری داشته باشند .
چند مطالعه کوچک نشان می دهد که روغن گلاب ممکن است باعث افزایش توجه ، هوشیاری ، انرژی و خلق و خو شود.
8- التهاب مفاصل را کاهش میدهد
شواهد اولیه نشان می دهد که روغن گلاب و روغن رزماری ممکن است به کاهش التهاب بافتی منجر به تورم ، درد و سفتی شود. این امر ممکن است با ایجاد مهاجرت گلبولهای سفید به بافتهای آسیب دیده برای رهاسازی مواد شیمیایی التهابی (28 منبع معتبر) این کار را انجام دهد.
هنگامی که به مبتلایان به آرتریت روماتوئید 15 دقیقه ماساژ زانو با استفاده از مخلوط روغن رزماری سه بار در هفته داده می شد ، در طی دو هفته 50٪ کاهش درد التهابی زانو داشتند ، در مقایسه با کاهش 12٪ در افرادی که روغن نمی دهند.
آرتریت روماتوئید یک وضعیت خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به بافتهایی مانند زانوها و سایر مفاصل حمله می کند و به مفصل آسیب می رساند و باعث ایجاد التهاب می شود.
9– استفاده های دیگر
دانشمندان در حال بررسی چندین استفاده دیگر از روغن رزماری هستند . مطالعات لوله آزمایش معادل تحقیقات انسانی نیستند که روغنهای اساسی را از طریق استنشاق یا استفاده موضعی آزمایش می کنند ، که استفاده های قابل قبولی برای افراد است.
علاوه بر این ، برخی از مطالعات حیوانی روغن گلاب را به صورت خوراکی تجویز کرده اند ، اما این توصیه نمی شود. روغنهای اساسی نباید بلعیده شوند.
سرطان: روغن رزماری دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است ، که مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که ممکن است با سلولهای سرطانی مبارزه کند.
سلامتی کبد و گوارش: مطالعات حیوانی نشان می دهد که روغن رزماری ممکن است باعث آزاد شدن صفرا ، که در هضم چربی مهم است ، شود و مکانیسم های دفاعی آنتی اکسیدانی خود را برای محافظت از کبد خود فعال کنید.
مسمومیت غذایی: روغن رزماری می تواند به جلوگیری از رشد برخی گونه های باکتری هایی که باعث مسمومیت غذایی می شوند کمک کند. این امر به استفاده از مقادیر دقیق و بسیار کمی روغن درجه یک مواد غذایی نیاز دارد. این کار را در خانه آزمایش نکنید (36 ، 37 ، 38 منبع معتبر).
عوارض جانبی آنتی بیوتیکی: رزماری و سایر اسانسها ممکن است اثر برخی از آنتی بیوتیک ها را افزایش دهند. این ممکن است دوز کمتری از این داروها را ایجاد کند ، که می تواند عوارض جانبی را کاهش دهدمقاومت آنتی بیوتیکی: رزماری و سایر اسانسها ممکن است دیواره های سلولی باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک را تضعیف کنند – نه تنها به آنها آسیب می رسانند بلکه باعث ورود آنتی بیوتیک ها می شوند.
استفاده های احتمالی در آینده از روغن رزماری شامل جلوگیری از سرطان و مسمومیت غذایی و همچنین حمایت از سلامت کبد و گوارش است.
10- استفاده آسان
روغن رزماری را می توان به صورت موضعی استنشاق یا استفاده کرد. بسیار متمرکز است ، بنابراین شما باید همزمان از چند قطره استفاده کنید. بطری های کوچک که در آن فروخته می شود حاوی مواد پلاستیکی است که باعث می شود قطرات منفرد ساده تر شود.
اگرچه برخی از تولید کنندگان ادعا می کنند بلع یا مصرف روغنهای اساسی آنها بی خطر است ، اما هیچ مدرک علمی در مورد این امر وجود ندارد – به خصوص در طولانی مدت. روغنهای اساسی هرگز نباید بلعیده شوند.
در اینجا چند دستورالعمل آسان برای استنشاق یا استفاده موضعی از روغن رزماری آورده شده است.
استنشاق
ساده ترین راه برای استنشاق روغن رزماری باز کردن بطری و نفس کشیدن است. همچنین می توانید چند قطره را روی پارچه یا پارچه قرار دهید و آن را نزدیک صورت خود نگه دارید.
بسیاری از افراد از دیفیوزرهای آروماتراپی استفاده می کنند ، که اسانس را در هوای اطراف توزیع می کنند.
به طور کلی ، از قرار دادن دیفیوزر در نزدیکی نوزادان یا کودکان خردسال خودداری کنید ، زیرا دانستن میزان استنشاق آنها دشوار است.
استفاده موضعی
رزماری و سایر روغنهای ضروری هنگام وارد کردن آنها به پوست به راحتی وارد جریان خون شما می شوند.به طور کلی توصیه می شود روغنهای اساسی را با روغن حامل خنثی مانند روغن جوجوبا رقیق کنید. این به جلوگیری از سوزش احتمالی پوست و تبخیر زودرس روغن کمک می کند.
در اینجا چند دستورالعمل کلی برای رقیق کردن روغن برای استفاده موضعی آورده شده است:
رقیق نحوه تهیه آن
نوزادان 0.3٪ از 1 قطره روغن ضروری به ازای هر قاشق غذا خوری روغن حامل استفاده کنید
کودکان 1.0٪ از 1 قطره روغن ضروری به ازای هر 1 قاشق چای خوری روغن حامل استفاده کنید
بزرگسالان 2.0-4.0 از 3-6 قطره روغن ضروری به ازای هر 1 قاشق چای خوری روغن حامل استفاده کنید
پس از رقیق شدن ، روغن را در کف پایتان یا قسمت بدنی که هدف قرار داده اید ، مانند عضله درد استفاده کنید. بعد روغن را درون پوست خود مالش دهید. این باعث افزایش سیل خون و جذب روغن می شود.
از استفاده از رزماری و سایر روغنهای اساسی در پوست آسیب دیده یا در مناطق حساس مانند چشم خودداری کنید.
به طور کلی توصیه می شود در صورت بارداری یا از ابتلا به صرع یا فشار خون بالا ، از روغن رزماری خودداری کنید.
خلاصه
می توانید روغن رزماری را استنشاق کنید یا آن را روی پوست خود بمالید. دستگاه پخش کننده می تواند به توزیع اسانس در یک اتاق کمک کند. اگر از روغن رزماری به صورت موضعی استفاده می کنید ، آن را با روغن حامل مانند روغن جوجوبا رقیق کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.
روغن ضروری رزماری که از گیاه طبخ پخت و پز مشتق شده است ، از دیرباز در طب عامیانه رایج بوده و اکنون در مطالعات علمی سودمند است.
اگرچه بیشتر این تحقیقات مقدماتی است ، اما مطالعات نشان می دهند که این روغن ضروری با بهبود تمرکز ذهنی و حافظه ، مبارزه با ریزش مو ، تسکین درد و التهاب ، دفع حشرات خاص و کاهش استرس ، سلامت شما را تقویت می کند.
اگر می خواهید روغن رزماری را امتحان کنید ، کافی است آن را استنشاق کنید یا یک نسخه رقیق شده را بصورت موضعی بمالید. به یاد داشته باشید که روغن بسیار غلیظ است ، بنابراین شما فقط نیاز به چند قطره دارید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.