توضیحات
خواص و فواید روغن مریم گلی برای چی خوبه؟
روغن مریم گلی سرشار از مواد مغذی و بسیار کم کالری است. یک قاشق چایخوری از آن، 10٪ از نیاز روزانه ویتامین K شما را تامین میکند و حاوی مقادیر کمی منیزیم، روی، مس، ویتامین های A و C و E ، اسید کافئیک، اسید کلروژنیک، اسید رزماریک، اسید الاژیک و روتین است که همه اینها تأثیرات درمانی دارند. روغن مریم گلی از برگ و جوانه های گیاه آن استخراج می شود و دارای رایحه ای تمیز و با طراوت است که در روش درمانی آروماتراپی قابل استنشاق است. می توانید روغن را در آب تکان دهید و از آن به عنوان اسپری اتاق استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به آرامی روی بالشتک یا کوسن های مبل خود اسپری کنید.
گیاه مریم گلی (Clary Sage) (Salvia Sclarea) گیاهی گلدار و بومی حوضه مدیترانه است و معمولا در مناطق با درجه حرارت بالا رشد می کند. این گیاه به صورت تازه، خشک یا به صورت روغن قابل استفاده است. به دلیل استفاده سنتی آن برای سلامتی چشم با نام های “چشم روشن” و “روشن چشم” نیز شناخته می شود و امروزه فواید سلامتی بسیاری درباره آن اثبات شده است. این گیاه به طور گسترده ای برای اهداف دارویی و به عنوان ادویه مورد استفاده قرار میگیرد.
بسیاری از قسمت های گیاه مریم گلی از جمله برگ، گل، ساقه و دانه آن مفید هستند. از برگ مریم گلی معمولاً به عنوان داروی ضد دیابت استفاده شده است. چای مریم گلی مانند متفورمین عمل می کند. متفورمین دارویی است که برای مدیریت قند خون مبتلایان به بیماری دیابت تجویز می شود. مریم گلی در بهبود حافظه و عملکرد ذهنی، هوشیاری بیشتر و مبارزه با آلزایمر توانمند است.
فواید بالقوه روغن مریم گلی عبارتند از:
- اثرات ضد افسردگی
- اثرات ضد التهابی
- بهبود هضم
- اثرات ضد باکتریایی
- کاهش استرس
- بهبود گردش خون
کاهش استرس:
متخصصان آروماتراپی، برای آرام کردن ذهن و کاهش احساس اضطراب، از قدرت رایحه استفاده میکنند. سیستم بویایی شما به طور مستقیم بر بخشی از مغز شما که احساسات را تنظیم می کند تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که وقتی شما بو می کنید باعث ایجاد احساسات منفی و مثبت و بازیابی خاطرات می شوید. روغن مریم گلی هنگام استفاده در آروماتراپی، می تواند با القای احساس بهزیستی به کاهش استرس و کاهش فشار خون کمک می کند.
خواص ضد باکتریایی:
بسیاری از روغنهای گیاهی درمانی از جمله روغن مریم گلی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی هستند. روغن مریم گلی باعث کاهش رشد E. coli میشود و به چندین روش مختلف به سلول های باکتری حمله می کند.
روغن مریم گلی قدرت کشتن بسیاری از انواع میکروب ها را دارد و خواص ضد باکتریایی آن برای جلوگیری از رشد عفونتهای باکتریایی به خصوص عفونت های روده بزرگ و مجاری ادراری بسیار موثر است. همچنین می تواند باکتری های موجود در آب و غذا را از بین ببرد و با عفونت های استاف مبارزه کند.
روغن اسانس مریم گلی یک ضد عفونی کننده قوی است که زخم ها را نیز درمان می کند. روغن مریم گلی به شکل رقیق شده برای مراقبت از زخم، یک درمان مؤثر است، زیرا باعث بهبود عفونت های پوستی شدید ناشی از باکتری استافیلوکوک میشود.
ضد افسردگی طبیعی:
طی مطالعات انجام شده درباره اثرات ضد افسردگی و مقابله با استرس چند روغن اساسی شامل مریم گلی، بابونه، رزماری و اسطوخودوس، روغن مریم گلی دارای قدرتمندترین اثر ضد استرس است و با هورمون احساس خوب “دوپامین” ارتباط نزدیکی دارد. طی یک مطالعه درباره زنان یائسه نشان داده شد که استنشاق روغن مریم گلی باعث کاهش کورتیزول، و هورمون استرس میشود و اثر ضد افسردگی ایجاد میکند.
کاهش علائم یائسگی:
در دوران یائسگی، بدن شما کاهش طبیعی هورمون استروژن را تجربه می کند. یائسگی می تواند طیف گسترده ای از علائم ناخوشایند شامل گرگرفتگی، تعریق بیش از حد، خشکی واژن و تحریک پذیری را ایجاد کند است. ترکیبات موجود در مریم گلی دارای خواصی مانند استروژن هستند و به آنها امکان می دهد به گیرنده های خاصی در مغز شما متصل شوند تا به بهبود حافظه و درمان گر گرفتگی و تعریق بیش از حد کمک کنند.
یکی از ترکیبات روغن مریم گلی “اسکلارول” است که از اثرات استروژن در بدن تقلید می کند. به همین دلیل، مریم گلی در کاهش برخی از علائم یائسگی مؤثر است. استعمال روغن مریم گلی رقیق شده بر روی کف پا می تواند گرگرفتگی را کاهش دهد.
کاهش فشار خون و اثرات ضد اضطراب:
استعمال یا استنشاق روغن مریم گلی فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد و تنفس زنان مبتلا به بی اختیاری ادرار را آرام میکند و در تقویت آرامش موثر است.
اثرات ضد التهابی:
عصاره مریم گلی می تواند یک درمان موثر برای پیشپیری از پریودنتیت التهاب لثه باشد. شایان ذکر است که به کار بردن روغن مریم گلی 3 روز قبل از عفونت اثر پیشگیرانه ای ندارد.
متشکل از انواع آنتی اکسیدان ها:
مریم گلی حاوی بیش از 160 پلی فنول مجزا از ترکیبات شیمیایی گیاهی است و به عنوان آنتی اکسیدان در بدن شما عمل میکنند.
آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کنند و رادیکال های آزاد بالقوه مضر را که به بیماری های مزمن مرتبط هستند را خنثی می کنند. اسید کلروژنیک، کافئینک اسید، اسید رزماریک، اسید الاژیک و روتین که همه در مریم گلی یافت می شوند با فواید چشمگیر سلامتی، مانند جلوگیری از ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد حافظه و مغز مرتبط هستند. نوشیدن یک فنجان (240 میلی لیتر) چای مریم گلی، دو بار در روز به طور قابل توجهی باعث افزایش دفاع آنتی اکسیدان می شود. همچنین کلسترول تام و کلسترول LDL (کلسترول بد) را کاهش داده و کلسترول HDL (کلسترول خوب) را افزایش میدهد.
حمایت از سلامت دهان و دندان:
مریم گلی دارای خواص ضد میکروبی است که ممکن است میکروبهایی را که باعث تقویت پلاک دندان می شوند را از بین ببرد و گسترش کاندیدا آلبیکنس (قارچی که باعث ایجاد حفره ها میشود) را متوقف میکند و عفونت های گلو، آبسه های دندانی، لثه های آلوده و زخم های دهان را درمان میکند.
بهبود عملکرد مغز و حافظه و رفع علائم بیماری آلزایمر:
پیام دهنده شیمیایی استیل کولین (ACH) در حافظه نقش مهمی دارد. هنگام ابتلا به بیماری آلزایمر میزان ACH کم میشود. در یک مطالعه، 39 شرکت کننده با بیماری آلزایمر خفیف تا متوسط روزانه (2 میلی لیتر) روغن مریم گلی را به مدت چهار ماه مصرف کردند. مشاهده شد که آن افراد در تست های اندازه گیری حافظه، حل مسئله، استدلال و سایر توانایی های شناختی عملکرد بهتری داشتند. در بزرگسالان سالم، مریم گلی در دوزهای پایین باعث بهبود حافظه میشود و دوزهای بالاتر باعث خلق و خوی بهتر، افزایش هوشیاری، آرامش و رضایت خاطر می شود.
کاهش کلسترول بد (LDL):
کلسترول بد عامل مهم خطر بیماری های قلبی است . روغن مریم گلی می تواند در کاهش کلسترول بد (LDL) که در عروق شما ایجاد میشود موثر باشد.
مقابله با انواع سرطان:
سرطان یکی از دلایل اصلی مرگ است که در آن سلول ها به طور غیر طبیعی رشد می کنند. روغن مریم گلی با انواع سرطان از جمله سرطان دهان ، سرطان روده بزرگ، سرطان کبد، سرطان دهانه رحم، سرطان پستان، سرطان پوست و سرطان کلیه مقابله میکند.
درمان اسهال:
مریم گلی یک روش درمانی سنتی برای اسهال است. زیرا حاوی ترکیباتی است که با شل کردن روده شما اسهال را کاهش میدهد.
بهبود سلامت استخوان ها:
ویتامین K ، که مریم گلی مقدار زیادی از آن را ارائه می دهد، در سلامت استخوان ها نقش دارد. کمبود این ویتامین با نازک شدن استخوان ها و شکستگی ها مرتبط است.
خواص و فواید روغن مریم گلی برای پوست:
مردم همیشه به دنبال راه هایی برای جوان تر شدن هستند و یکی از مزایای فوق العاده روغن مریم گلی، قدرت تنظیم چربی پوست و متعادل کردن آن است. روغن مریم گلی قدرت کاهش التهاب و سوزش پوست را دارد و استفاده از آن بر روی بثورات اثر فوق العاده ای دارد و از آنجا که بسیار غنی از آنتی اکسیدان است، می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و پوست سست را محکم کند.
بهبود وضعیت هورمونی بدن خانم ها:
بسیاری از خانم ها به دنبال جایگزینی هورمون برای تنظیم سطح استروژن پس از یائسگی هستند، اما نگرانی های بسیاری برای عوارض جانبی آن وجود دارد. به دلیل ترکیبات مولکولی، روغن مریم گلی میتواند سطح طبیعی استروژن را بدون ایجاد ناراحتی تنظیم کند. برای کسانی که یائسگی ندارند اما از بیماری PMS رنج می برند، روغن مریم گلی می تواند هورمون هایی که ماهانه ایجاد مشکل می کنند را ایجاد کند.
برای ماساژ هم مناسب است:
هنگام استفاده از روغن مریم گلی برای ماساژ، بهتر است قبل از استفاده آن روی پوست، ابتدا آن را با روغن حامل مانند روغن بادام شیرین یا روغن انگور رقیق کنید. روغن مریم گلی بسیار قدرتمند است و کاربرد مستقیم آن می تواند باعث تحریک برخی افراد شود.
اطلاعات موجود در این سایت جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان توسط پزشک مجاز نیست.
امیدواریم این مقاله مفید واقع شده باشد!
لطفا نظرات خود را در بخش نظرات، با ما در میان بگذارید.
با تشکر فراوان
منبع: ترجمه:
https://www.healthline.com/health/clary-sage
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.